Welkom bij Hogers voeding
Persoonlijke voedingscoach voor iedereen die wilt afvallen zonder een streng dieet. Bij Hogers voeding zijn wij van mening dat iedereen een gezond gewicht kan behalen door te leren over je dagelijkse voeding.
Voeding die bij jou past. Vandaag én op de lange termijn.
Bij Hogers Voeding is iedereen welkom. Misschien heb je al verschillende diëten geprobeerd, maar steeds weer het gevoel dat je terugvalt in oude gewoontes. Of misschien wil je simpelweg beter voor jezelf zorgen, maar weet je niet waar je moet beginnen.
Wat jouw situatie ook is: je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Ik help je om voeding begrijpelijk te maken en samen werken we aan een voedingspatroon dat past bij jou, jouw leven en jouw doelen. Geen streng dieet, geen verboden voedingsmiddelen en geen tijdelijke oplossingen. Wel persoonlijke begeleiding, praktische kennis en kleine stappen die je daadwerkelijk kunt volhouden.
Twee manieren. Eén doel: een voedingspatroon dat bij jou past.
Iedereen is anders. Daarom kun je bij Hogers Voeding kiezen uit twee verschillende manieren van begeleiding. De één heeft behoefte aan structuur en een duidelijk plan, terwijl de ander juist wil leren om zelfstandig bewuste keuzes te maken.
Welke aanpak bij jou past, bepalen we samen.
🍽️ Methode 1 – Persoonlijk voedingsschema
Behoefte aan structuur, duidelijkheid en een plan dat voor jou werkt?
Dan is deze methode iets voor jou.
We brengen samen jouw huidige voedingspatroon, wensen en doelen in kaart. Op basis daarvan maak ik een persoonlijk voedingsschema met passende hoeveelheden en een indeling die aansluit bij jouw dagelijkse leven.
Het belangrijkste? Het schema wordt aangepast aan jou, niet andersom.
Eet je bepaalde producten liever niet of verandert er iets in jouw situatie? Dan kijken we samen naar een passende oplossing.
📝 Methode 2 – Leer zelf je voeding begrijpen
Wil je juist leren hoe je zelfstandig betere keuzes kunt maken?
Dan past deze methode bij jou.
Je gaat zelf je dagelijkse voeding bijhouden. Hierdoor krijg je inzicht in wat je daadwerkelijk eet en drinkt. Vaak is dat de eerste stap naar bewustwording en verandering.
Tijdens het traject bekijken we jouw voedingspatroon samen. We bespreken waar mogelijkheden liggen en welke aanpassingen jou kunnen helpen om stap voor stap een betere balans te vinden.
Geen vast schema dat je voor altijd moet blijven volgen, maar kennis en inzicht waarmee je zelf verder kunt.
Misschien ben je klaar met diëten die even werken, maar waarbij het gewicht daarna weer terugkomt. Of wil je niet langer afhankelijk zijn van strenge regels, lijstjes en verboden producten.
Dat hoeft ook niet.
Mijn doel is niet om je een dieet te geven dat je een paar weken volhoudt. Mijn doel is om je te leren hoe je zelfstandig, bewust en zonder schuldgevoel met voeding kunt omgaan.
Samen werken we aan een gezonde en haalbare manier om jouw doelen te bereiken.
Ik help je als je...
- op een gezonde manier naar een gewicht wilt dat bij jou past;
- klaar bent met tijdelijke diëten en het jojo-effect;
- wilt begrijpen hoe voeding en energie-inname werken;
- minder afhankelijk wilt zijn van regels en lijstjes;
- meer grip wilt krijgen op je eetgewoontes;
- op zoek bent naar blijvende verandering in plaats van snelle resultaten.
Je hoeft geen extreme doelen te hebben. Je hoeft het niet perfect te doen.
Het enige wat ik van je vraag, is de motivatie om het anders aan te pakken.
Wat levert het je op?
Na mijn begeleiding heb je niet alleen meer kennis over voeding, maar weet je vooral hoe je die kennis in je eigen leven kunt toepassen.
Je:
- weet hoe je zelf een gebalanceerde maaltijd samenstelt;
- begrijpt beter wat jouw lichaam nodig heeft;
- kunt bewuste keuzes maken zonder schuldgevoel;
- weet hoe je met voeding omgaat in verschillende situaties;
- bent minder afhankelijk van een vast voedingsschema;
- hebt meer vertrouwen in je eigen keuzes;
- werkt toe naar een stabiel gewicht dat bij jou past.
Mijn doel?
Dat je het uiteindelijk zó goed leert, dat je mij niet meer nodig hebt.
Daarom krijg je bij Hogers Voeding:
- persoonlijke begeleiding;
- heldere en begrijpelijke uitleg over voeding en energie-inname;
- praktische tips die je direct kunt toepassen;
- kleine, haalbare stappen die passen bij jouw leven;
- begeleiding gericht op blijvende gedragsverandering.
Geen perfectie. Wel progressie.
Je hoeft niet van de ene op de andere dag alles om te gooien. Verandering begint met kleine stappen. Door te begrijpen wat je doet en waarom je het doet, wordt het steeds makkelijker om gezonde keuzes onderdeel te maken van jouw dagelijks leven.
Benieuwd welke aanpak bij jou past?
Zet vandaag de eerste stap naar een voedingspatroon waar je niet alleen nú, maar ook op de lange termijn mee verder kunt. Plan een gratis kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen welke begeleiding het beste bij jou past.
Plan hier je gratis gesprek.
Vul in onderstaand formulier je gegevens in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!
Contact
Telefoon: +31 6 55840868
E-mail: hogers.voedingenpt@gmail.com
Adres: Turkoois 7, 1703BG Heehrhugowaard